habitos saludables

SEDENTARISMO No hacer ejercicio. Estilo de vida  sedentario  o inactivo. Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es  que  significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. En los Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma  sedentaria.  

      HÁBITOS SALUDABLES.   -Dormir bien. ... -No utilizar tu dispositivo móvil al despertar. ... -Tener una alimentación balanceada. ... -Buscar alternativas  saludables  de transporte. ... -Tener un espacio organizado de trabajo. ... -Desconectarse del trabajo. ... -Moverte.

  ¿QUÉ ES UNA DIETA? Una  dieta  es el conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa - modo de vida -. La  dieta , por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir.   Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno Pieza de fruta. Café con leche. Cereales. Pieza de fruta. Café con leche. Cereales. Pieza de fruta. Café con leche. Cereales. Pieza de fruta. Café con leche. Cereales. Pieza de fruta. Café con leche. Cereales. Pieza de fruta. Café con leche. Tostada con mermelada   Pieza de fruta. Café con leche. Cereales. Tostada con mermelada Almuerzo Pieza de fruta. 1 yogur. Pulguita de jamón. ...